9 DICAS PARA MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE

Conhecida como a melhor idade, essa fase tem de tudo para ser uma das melhores da vida. Confira as dicas que selecionamos para que você aproveite a terceira idade da melhor maneira possível!

#1 Pratique atividades físicas

Mexa o seu corpo! Faça caminhadas, alongamentos, passeie com o seu cachorro ou faça qualquer outra atividade que te dê prazer. Além dos benefícios para o corpo, praticar exercícios (com moderação, é claro) faz bem também para a mente.

#2 Adote um animal de estimação

Já foi comprovado que conviver com animais de estimação aumenta a expectativa de vida e eleva as taxas de serotonina, regulando o humor, o sono e o apetite. Um cachorro ou gato pode ser uma ótima companhia para quem mora sozinho.

#3 Estimule o seu cérebro

Livros, revistas, palavras cruzadas… Esse tipo de atividade faz com que o cérebro mantenha-se ativo, evitando a perda de memória e outras doenças.

#4 Aprenda novas tecnologias

Nunca é tarde para aprender! Através da internet você pode descobrir um mundo novo, repleto de informações. Além disso, você mantém contato com as pessoas que não vê todo dia.

#5 Vida social

Preservar as amizades é fundamental para evitar sentimentos de solidão. Reúna-se com seus amigos frequentemente para conversar e relembrar os momentos divertidos que vocês vivenciaram juntos.

#6 Alimentação

Inclua mais fibras e proteínas na sua dieta. Alimentos como carne, leite e derivados ajudam a cuidar dos ossos e evitar fraturas. Já as frutas, legumes e cereais integrais contibuem para o melhor funcionamento do intestino e previnem diversas doenças.

#7 Vá ao cinema

Além de divertido, assistir filmes é uma forma de estimular o cérebro e aumentar a capacidade de reflexão. Lembrando que pessoas acima de 60 anos recebem 50% de desconto em atividades culturais, aproveite!

#8 Desperte o chef que existe dentro de você

Cozinhar é uma forma de unir as pessoas e demonstrar o carinho que você sente por elas. Que tal aprender receitas novas e chamar toda a família para um jantar? As crianças vão se divertir bastante!

#9 Viage muito

A terceira idade é perfeita para viajar! Aproveite esta fase para conhecer os lugares que você sempre quis conhecer mas nunca teve tempo disponível. No sistema de transporte coletivo interestadual, as empresas proporcionam duas vagas gratuitas para maiores de sessenta anos e que recebe até dois salários mínimos.

A Lenanzo Seguros deseja estar presente para auxiliá-lo em todos os momentos da sua vida!

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